Einführung in die Grundlagen: Der Kurs beginnt mit einer Einführung in die Grundprinzipien des Pole Dance. Du lernst die verschiedenen Teile der Pole kennen, verstehst die richtige Körperhaltung und lernst, wie du dich sicher und elegant um die Pole bewegen kannst.
 

Kraft- und Flexibilitätsübungen: Pole Dance erfordert Kraft, Ausdauer und Flexibilität. In diesem Kurs werden spezielle Übungen durchgeführt, um deine Muskulatur zu stärken und deine Flexibilität zu verbessern. Diese Übungen zielen darauf ab, deine Fortschritte im Pole Dance zu unterstützen.
 

Grundlegende Bewegungen: Du wirst Schritt für Schritt in grundlegende Pole Dance-Bewegungen eingeführt, die die Grundlage für komplexere Posen und Routinen bilden. Du lernst, wie du elegant um die Pole gehst, dich festhalten und erste einfache Posen ausführen kannst.
 

Körperausdruck und Selbstbewusstsein: Pole Dance ist nicht nur körperlich anspruchsvoll, sondern auch eine Form des Ausdrucks. Im Kurs wird Wert darauf gelegt, wie du deine Bewegungen mit Selbstvertrauen und Eleganz ausführen kannst. Dies trägt dazu bei, dein Selbstbewusstsein zu stärken.
 

Kleine Choreografien: Im Laufe des Kurses wirst du die Möglichkeit haben, kleine Choreografien zu erlernen, die die gelernten Bewegungen miteinander verbinden. Dies hilft dir, deine neu erworbenen Fähigkeiten in einer fließenden und unterhaltsamen Weise anzuwenden.